Как не уснуть за рулем во время длительного путешествия

В сезон отпусков многие семьи едут в дальний путь на своих автомобилях. Длительные изнурительные поездки нередко вызывают сонливость, которая может стать причиной многих проблем. Но есть несколько способов взбодриться.

Выезжайте до рассвета

Вместе с восходом солнца просыпается и человеческий организм, даже если вы встаете гораздо позже.

Делайте гимнастику

Каждые два часа старайтесь останавливаться на 10-15 минут. Выйдите из машины, подвигайтесь, проветрите салон, отдохните — это придаст сил.

Запаситесь лимоном и апельсином

Цитрусовые ароматы зарядят вас бодростью и повысят остроту ночного зрения.

Еда, которая обладает тонизирующим эффектом

Автолюбителям стоит запастись в дорогу фруктами, орехами и семенами. Такая еда дает прилив энергии, на некоторое время активизирует мозговую деятельность организма.

Сон — лучшее лекарство

Лучший и самый действенный способ — поспать 15-20 минут. Полученного после сна заряда бодрости хватит как минимум на 2-3 часа вождения.

Картинки по запросу сон за рулем