Колумб, когда привозил табак в Европу из Америки был не прав

Общеизвестно, что курение табачных изделий опасно для здоровья. Об этом на коробках сигарет и их вездесущей рекламе предупреждают Министерства здравоохранения многих стран мира. Тем водителям, кто хочет отказаться от пагубной привычки предлагается заняться физкультурой. Достаточно 15-20 минут ежедневных интенсивных тренировок по произвольной программе. Тренировки надо делать постепенно наращивая нагрузки, но проводить ежедневно.

Несложные физические нагрузки помогут забыть об этой привычке навеки. Упражнения простейших элементов подготовки спортсменов повысят концентрацию внимания и улучшат метаболизм в организме курильщика.

Считается, что бросить курить — дело не очень быстрое, поэтому тем, кто действительно принял решение прекратить эту вредную привычку медики дают ряд советов. Когда возникает желание затянуться сигаретой можно пожевать жевательную резинку, пощёлкать жаренные семечки тыквы, подсолнуха или погрызть грецкие орешки, скушать галетное печенье или солёный крекер.

Тем заядлым «курцам», стаж табакокурения которых перевалил за  десяток лет, перед «завязкой» с вредной привычкой необходимо предварительно получить консультацию у лечащего врача-терапевта или нарколога.